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하루 권장 칼로리 계산법, 적정 체중까지 알아보자 하루 권장 칼로리는 다이어트를 하거나 자기 관리를 하는 분들에게 굉장히 중요한 수치가 될 수 있는데요. 규칙적으로 인바디를 하거나 몸의 상태를 체크하시는 분들은 잘 알고 있겠지만 일반적으로는 모르는 경우가 많습니다. 정확하게 어떻게 계산을 해야 하는지도 막막한 상황이 많이 나오는데요. 그래서 오늘은 정말 간단하게 계산할 수 있는 공식을 알아보고 바로 계산할 수 있는 믿을만한 곳도 소개해 드리겠습니다. 하루 권장 칼로리 알아보기 하루 권장 칼로리를 알고 있는 것은 매우 중요한데요. 이를 알고 있는 사람은 자신의 체중을 조절하기 위해 얼마의 칼로리를 섭취해야 하는 지 알기 때문에 음식의 메뉴나 양을 조절할 수 있습니다. 물론 매번 이렇게 체크하는 것이 스트레스로 다가올 수는 있지만, 자기 관리를 한다는 것은.. 2023. 11. 23.
왠 웬 맞춤법 차이점, 절대로 헷갈리지 않는 방법 왠 웬 맞춤법 정확하게 알고 계신가요? 차이점은 분명히 있는데요. 사실 저도 일상생활에서 쓸 때마다 헷갈려서 직접 알아보기 위해 이렇게 조사를 한 번 해봤습니다. 오늘 확실하게 알고 가세요! 왠 vs 웬, 절대 틀리거나 까먹지 않을 한 줄 설명 왠 왠은 '왠지' 일 경우에만 사용 웬 이외에 모든 경우에는 '웬'을 사용 왠 vs 웬 맞춤법 차이 일상생활을 하다 보면 '왠지/웬지 왠일이야/웬일이야 왠만하면/웬만하면' 등등 정말 헷갈리는 경우가 있는데요. 발음도 비슷하고 사실 어느 것이 정확하게 맞다고 자신감 있게 말할 수 있는 사람은 그렇게 많지 않을 것 같습니다. 그래서 오늘 완벽하게 기억하기 쉽게 설명을 드릴텐데요. 위의 서머리에서 이미 정리를 해드렸지만 그래도 세부적으로 그 뜻과 차이점도 함께 알아가시.. 2023. 11. 22.
계란 후라이 칼로리, 삶은 달걀과 비교(계란요리 칼로리 정리) 계란 후라이 칼로리 혹시 알고 계시나요? 계란 후라이는 정말 남녀노소 누구나 쉽게 즐기고 맛도 좋은 반찬인데요. 요즘 아침에 밥대신 계란 후라이로 식사를 하는 경우도 굉장히 많고, 간장계란밥을 할 때에도 계란 후라이는 필수입니다. 그런데 아무래도 기름을 활용하는 요리다 보니, 삶은 달걀보다 부담이 될거라고 생각하는 경우가 많은데요. 그래서 오늘 칼로리를 한 번 알아보려고 합니다. 계란 후라이 칼로리 정답부터 알고 가면 계란 후라이의 칼로리는 120 칼로리입니다. 생각보다 높지 않죠? 밥 한공기가 300칼로리 정도라고 생각하면 반찬으로 계란 후라이 정도는 부담이 없다고 생각되는데요. 아무래도 기름이 들어가는 요리다 보니 많은 분들이 칼로리가 높지 않을까라고 생각을 하게 되는 것 같습니다. 삶은 달걀 칼로리.. 2023. 11. 20.
데 대 맞춤법 구분 차이, 까먹지 않는 방법 데 대 차이점을 정확하게 알고 있지 못하다면 글을 적을 때마다 헷갈리기 쉬운데요. 오늘 이 부분을 확실하게 알고 넘어가도록 하겠습니다. 정말 어렵지 않고 간단하게 기억하는 방법이 있기 때문에 오늘 내용 꼭 기억해 주세요. 데 v 대 한 줄 SUMMARY '데' 과거 직접 경험하여 알게 된 사실을 말하는 경우 '대' 다른 곳에서 듣거나 사람으로부터 들은 말을 전달하는 경우 데 vs 대 맞춤법 차이 데와 대는 사실 쓰면서도 정확하게 잘 모르는 상황들이 많은데요. 저도 글을 적으면서 많이 사용하지만 갑자기 어느 순간 머리가 도화지처럼 하얗게 변하는 순간이 오기도 합니다. 그래서 먼저 데와 대의 정의를 살펴보면 이렇습니다. '데' "~더라" 의 줄임말 '대' "~다고 해" 의 줄임말 이렇게 말해놓으면 더 어려운.. 2023. 11. 17.
제육덮밥 제육볶음 칼로리, 다이어트 때 먹어도 될까? 제육덮밥 제육볶음은 우리나라 남자들의 소울푸드이자 직장인들의 점심메뉴에서 빠질 수 없는 음식들인데요. 정말 많이 먹게되고 호불호도 없는 맛이기 때문에 저도 그렇지만 정말 많은 분들이 부담없이 먹을 수 있는 메뉴입니다. 가끔은 이 맛집을 찾기 위해서 찾아다니기도 하죠. 피할 수 없는 제육볶음과 제육덮밥의 칼로리 오늘 알아보겠습니다. 제육볶음의 칼로리는 얼마일까? 제육볶음의 1인분을 300g으로 가정한다면 보통 칼로리는 500~700 칼로리라고 합니다. 격차가 너무 크기 때문에 1인분을 600칼로리 정도로 계산해볼 수 있는데요. 보통 하루에 2,000칼로리 정도를 섭취하면 좋다고 하니 제육볶음으로 1끼를 해결하기에는 좋아보입니다. 게다가 요즘에는 아침을 많이 안먹기 때문에 점심으로 제육볶음을 먹는 것은 좋아.. 2023. 11. 16.
되 돼 맞춤법, 틀리지 않고 확실하게 쓰는 방법 돼 돼 맞춤법 항상 헷갈리진 않으셨나요? 잘 모르는 사람들과 대화할 때 특히나 더 신경 쓰이는 것이 바로 맞춤법인데요. 되와 돼는 그중에서도 너무 헷갈리고 틀리게 사용하는 경우도 많은 대표적인 케이스입니다. 그래서 오늘 이 두 가지를 아주 쉽게 기억하고 실수하지 않도록 제가 설명드리겠습니다. 미리 보는 SUMMARY 딱 3가지만 기억하세요! 문장 끝에 '되' 나 '돼' 를 사용할 때는 무조건 돼를 사용한다. 문장 중간에 어떤 걸 써야할지 모를 때는 '하' 나 '해'를 대입해 본다. ( 하 > 되 , 해 > 돼) 되어를 넣었을 때 발음이 자연스러우면 돼, 아니면 되 되 돼 는 무슨 차이가 있을까? 먼저 되는 '되' 자체로는 사용할 수 없는 단어입니다. 조합으로 이루어져야 하는데요. 혼자서는 쓸 수 없다는 .. 2023. 11. 14.
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