치킨은 국민들에게 최고의 야식이에요. 다이어트할 때 정말 참기가 힘든데요. 사실 다이어트가 아니더라도 평소에 칼로리 관리에 관심이 있는 분들은 치킨이 조금은 부담스러우실 수 있습니다. 그래서 오늘 치킨의 칼로리 순위를 알아볼 텐데요.
여러 치킨의 브랜드가 있겠지만 오늘은 BBQ 치킨의 전 메뉴 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오늘을 시작으로 다른 치킨 브랜드들의 칼로리 순위도 알아보도록 할게요.
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BBQ 치킨 칼로리 순위
치킨의 무게는 항상 일정하지 않고 매번 달라질 수 있기 때문에 공식 홈페이지에 나와 있는 100g 당 칼로리로 순위를 매겨보도록 하겠습니다.
BBQ 후라이드 치킨 칼로리 순위
| 순위 | 메뉴 | 100g당 칼로리 |
| 1 | 파더's 치킨 | 220.16 |
| 2 | 황금올리브 치킨 (닭다리) | 243.78 |
| 3 | 황금올리브 치킨 | 253.72 |
| 4 | 크런치 순살크래커 | 262.69 |
| 5 | 황금올리브 치킨 속안심 | 269.1 |
| 6 | 황금올리브 치킨 (콤보) | 288.34 |
| 7 | 황금올리브 치킨 핫윙 | 313.01 |
| 8 | 핫황금올리브치킨 크리스피 | 323.16 |
BBQ 치킨 중에서 가장 큰 사랑을 받는 메뉴 중 하나는 바로 황금올리브 치킨일 텐데요. 황금올리브 치킨은 후라이드 치킨 중에서도 가장 인기가 많은 메뉴 중 하나입니다.
황금올리브 치킨의 칼로리는 기본 253 칼로리인데요. 나머지 메뉴들도 240 ~ 320칼로리 정도를 보여주고 있습니다. 가장 맛있는 부위인 닭다리 부위가 칼로리가 가장 낮은 걸 확인할 수 있네요. 황금올리브 닭다리를 시키면 제 기억에는 닭다리 8개가 왔던 걸로 기억하는데요. 다이어트 시기에는 이 메뉴가 좋아 보입니다.
BBQ 반반 치킨 칼로리 순위
| 순위 | 메뉴 | 100g당 칼로리 |
| 1 | 황올 반 + 매운양념 반 | 275.14 |
| 2 | 황올 반 + 블랙페퍼 | 278.88 |
| 3 | 황올 반 + 레드착착 반 | 280.63 |
| 4 | 황올 반 + 크리스피 반 | 288.44 |
| 5 | 블랙페퍼 반 + 레드착착 반 | 305.79 |
| 6 | 크리스피 반 + 레드착착 반 | 315.35 |
| 7 | 크리스피 반 + 블랙페퍼 반 | 313.6 |
| 8 | 황올 반 + 양념 반 | 381 |
확실히 양념 치킨은 칼로리가 높아지는데요. 시즈닝 치킨 보다 일반 양념치킨이 칼로리가 높습니다. 칼로리를 위해서는 양념치킨 보다 시즈닝 치킨을 먹거나 후라이드 치킨을 먹는 게 좋고, 새로운 맛을 보고 싶다면 추가로 양념을 시켜서 후라이드 치킨과 함께 먹는게 칼로리를 줄일 수 있어 보입니다.
BBQ 시즈닝 치킨 칼로리 순위
| 순위 | 메뉴 | 100g당 칼로리 |
| 1 | 황금올리브 치킨 크런치 버터 | 300.74 |
| 2 | 황금올리브 치킨 블랙페퍼 | 304.04 |
| 3 | 황금올리브 치킨 레드착착 | 307.54 |
시즈닝 치킨들 사이에서는 칼로리 차이가 크지 않았습니다. 하지만 역시 후라이드가 섞여 있는 반반 치킨보다는 높은 칼로리를 보여주고 있습니다.
BBQ 양념치킨 칼로리 순위
| 순위 | 메뉴 | 100g당 칼로리 |
| 1 | BBQ 양념치킨 | 255 |
| 2 | 황올한 깐풍치킨 | 256.62 |
| 3 | 자메이카 소떡만나치킨 (콤보) | 272.48 |
| 4 | 자메이카 소떡만나치킨 (순살) | 275.3 |
| 5 | 자메이카 소떡만나치킨 | 286.57 |
| 6 | 매운양념치킨 | 296.56 |
| 7 | 소이갈릭스 | 308.86 |
| 8 | 극한왕갈비치킨 | 322.1 |
왕갈비치킨이 가장 높은 칼로리를 보여주고 있는데요. 반반 치킨이 칼로리가 높아서 양념치킨이 높을 줄 알았는데 의외로 낮은 모습을 보여주고 있네요. 뭔가 잘못된 건가 싶긴 한데 공식 홈페이지 기록이니 맞는 기록으로 생각됩니다.
확실히 일반 한 마리보다는 콤보가, 콤보보다는 순살 치킨이 칼로리가 낮네요.
BBQ 치킨
맛있는 치킨 BBQ 치킨
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BBQ 구이치킨 칼로리 순위
| 순위 | 메뉴 | 100g당 칼로리 |
| 1 | 자메이카 통다리구이 | 201.48 |
| 2 | 매달구 | 249.64 |
| 3 | 스모크치킨 | 271.3 |
구이치킨의 순위입니다. 자메이카 통다리구이를 전 아직까지 먹어보지 못했는데 칼로리가 굉장히 낮네요. 다음엔 꼭 시켜 먹어봐야겠습니다.
BBQ 사이드메뉴 칼로리
| 메뉴 | 100g당 칼로리 |
| 닭다리살 스테이크 (통다리바비큐맛) | 229.95 |
| 닭다리살 스테이크 (극한왕갈비맛) | 233.7 |
| 타르타르 새우튀김 | 295.23 |
| BBQ 감자튀김 | 254.45 |
| 크런치 올치밥 | 274.2 |
| 롱치즈스틱 | 302.09 |
| 통새우 보샤 | 284.17 |
| BBQ 소떡 | 232.35 |
| 오감볼 | 166.48 |
| 새우스틱 | 270.8 |
| 오징어튀김 | 237.89 |
| BBQ 닭껍데기 | 615.89 |
| 모둠 감자튀김 | 231.33 |
| 황올한 닭발튀김 | 448.33 |
생각보다 칼로리가 높은 사이드 메뉴들이 많이 보이는데요. 사이드 메뉴라고 무시하다간 크게 당할 수 있습니다. 다이어트 시기에 치킨을 먹어야 한다면 후라이드 치킨이 좋아 보이고 사이드 메뉴는 참아야 좋아 보여요.
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오늘의 리뷰
대표적인 치킨 브랜드 중 하나인 BBQ 치킨의 칼로리에 대해서 알아봤는데요. 제가 좋아하는 후라이드 치킨이 칼로리가 가장 낮고 양념이 묻을수록 칼로리가 높아져 갔습니다.
구이치킨의 경우는 칼로리가 낮은 걸 확인할 수 있었는데요. 다이어트 시기에 치킨이 먹고 싶다면 후라이드 치킨이나 구이치킨 위주로 선택을 하면 좋을 것 같습니다. 그리고 사이드 메뉴는 웬만하면 참는 게 좋아 보입니다.
다음에는 다른 치킨 브랜드의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
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