소주 칼로리 비교, 제로 소주는 진짜 제로일까?

주종이 소주인 사람으로 소주의 칼로리가 생각보다 높다고는 알고 있었는데요. 얼마나 높은지는 솔직히 잘 몰랐습니다. 그래서 오늘은 소주의 칼로리를 비교해 볼 텐요. 특히 요즘 제로 소주가 정말 인기가 많고 저도 먹고 있는데 얼마나 칼로리가 낮은 지도 한 번 비교해 볼게요.

제로 슈거 소주는 정말 칼로리가 제로일까?

제로 슈거의 유행은 술까지 뻗어서 제로 소주도 요즘 정말 많이 마시고 있는데요. 제로 소주의 경우는 단맛을 내는 과당을 쓰지 않고 효소처리 스테비아, 에리스리톨 과 같은 감미료로 대체한 소주입니다. 당류가 0%이고 기존 소주보다 도수도 조금 낮기 때문에 젊은 사람들에게 굉장히 유행을 하고 있는데요.

 

당류가 0%라는 말이 칼로리가 제로라는 말과는 다르다고 합니다. 시중에 판매되는 제로 소주의 경우에는 100ml 당 약 90칼로리를 가진다고 하는데요. 한 병을 다 마신다고 하면 약 320 칼로리를 섭취하게 된다고 합니다. 아니 물이고 알콜뿐인 소주라고 생각했는데 생각보다 칼로리가 높죠? 밥 한 공기를 먹은 것과 다르지 않습니다.

 

게다가 술은 다른 칼로리가 높은 안주들과 함께 먹기 때문에 다이어트에 술은 절대 피해야 할 음료입니다. 결국 소주의 칼로니는 당류보다는 알코올로 결정되는 경우가 많다고 하네요. 국내에 있는 제로 슈거 소주를 비교하면 아래와 같습니다.

순위	제품	1병당 칼로리
1	새로소주	324 칼로리
1	좋은데이 과당zero	324 칼로리
1	대선 슈가프리	324 칼로리
4	제로투 소주	332.2 칼로리
5	딱 좋은데이	338.4 칼로리

제품별 일반 소주 칼로리 비교

그럼 일반 소주의 경우 칼로리가 얼마일까요? 확실히 제로 슈거 소주보다는 칼로리가 높다는 것을 확인할 수 있는데요. 이왕 먹을거면 그래도 제로 슈거 소주를 먹는 것이 좋아는 보이기는 합니다. 

순위	제품	1병당 칼로리
1	참이슬, 진로이즈백	404 칼로리
2	처음처럼	408 칼로리
3	좋은데이, 청춘	397 칼로리
4	참소주	397 칼로리
5	대선소주	397 칼로리
6	이제우린	411 칼로리
7	잎새주	411 칼로리
8	한라산	411 칼로리

총 8 종의 소주를 알아봤는데요. 확실히 제로 소주보다 약 100 칼로리 정도가 높다고 보면 될 것 같아요. 와.. 평소에 소주 2병만 먹어도 800칼로리를 먹는 것이니 그렇게 살이 안 빠지는 이유가 다 있었습니다.

 

사람들이 흔히 술배라고 하며 술을 끊으면 살이 빠진다고 하는데요. 그 이유를 오늘 확실하게 더 알 수 있게 되었어요. 물이라서 알콜이라서 살과는 무관하고 안주만 조심하면 될 거라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 소주 자체도 칼로리가 많고 제로 소주도 300칼로리 이상이기 때문에 술을 먹는 것 자체가 다이어트와는 거리가 멀어진다고 보시면 됩니다.

 

물론 술을 그렇다고 안먹기는 힘들겠지만 조절하면서 드시는 게 건강에도 좋고 몸에도 훨씬 좋아진다는 사실은 변하지 않네요. 

 

제로 소주가 칼로리가 더 낮은 이유

위에서도 잠깐 언급하긴 했지만 제로 소주가 칼로리가 낮은 이유가 과당의 차이만은 아닙니다. 과당의 차이로는 약 10칼로리 정도일 뿐 대부분은 알코올 때문이라고 하는데요. 제로 슈거의 경우 도수가 조금 낮은 경향이 많아 이 차이가 가장 크다고 하네요. 알코올이 1g당 7 칼로리를 갖는다고 합니다. 그리고 소주의 경우 95%가 알코올로 이루어져 있기 때문에 결국 칼로리는 알코올의 양으로 결정이 된다고 보면 됩니다.

 

그럼에도 불구하고 제로 슈거 소주는 요즘 몸 관리에 관심이 많은 젊은 사람들의 니즈를 정확히 찔렀고 그래서 판매량이 많이 나오고 있는 것 같습니다. 큰 차이는 아니지만 이왕 먹을 거 조금이라도 낮은 칼로리가 좋긴 하니까요.

 

오늘의 리뷰

저도 언젠가부터 제로 콜라만 먹고 있는데요. 요즘엔 술집을 가더라도 저도 모르게 제로 소주를 시키는 빈도가 늘어나고 있습니다. 원래부터 단 음료를 별로 안 좋아하기는 하는데, 그래도 이왕이면 더 낮은 칼로리를 먹게 되더라고요. 몸 생각도 하게 되고 어쨌든 건강에 조금이라도 도움이 될까 해서요.

 

게다가 요즘 젊은 당뇨환자들이 많이 늘어나고 있어서 이런 부분에서 더욱 신경쓰게 되는 것 같습니다. 그리고 회사들은 확실히 제로 음료의 수요가 늘어나면서 정말 모든 음료에서 이제 제로 음료가 나오는 건 아닐까라고 생각이 들 정도예요. 최근에 보니 핫식스도 제로 음료가 나왔더라고요.

 

어쨌든 오늘은 소주의 칼로리르 비교해 봤는데요. 소주가 물이라고 무시하다가는 큰코다칠 수 있습니다. 다이어트에는 술은 무조건 피해야 할 것 같아요. 절대 물이라고 무시해서는 안됩니다! 다음에도 좋은 정보 들고 오겠습니다.