반응형 칼로리8 걷기 칼로리 계산하기 1시간 거리 속도 알아보기 걷기 칼로리에 대해서 제대로 알아보겠습니다. 우리가 운동을 결심하고 실제로 꾸준히 하기는 굉장히 힘이 든데요. 그럴 때 가장 간단하게 할 수 있는 운동이 바로 걷기입니다. 실제로 걷기 운동은 다이어트에도 도움이 되고 몸에 무리도 가지 않기 때문에 처음부터 쉽게 접근할 수 있는데요. 오늘 걷기 칼로리 제대로 알아보겠습니다. 걷기 칼로리 운동의 장점걷기 운동은 가장 안전하면서도 효과적으로 운동할 수 있는 방법 중 하나입니다. 뛰는 것보다 관절에 대한 무리도 덜하고 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는데요. 스트레스를 해소하는 것은 물론 체중 관리에도 굉장히 큰 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 혈액순환이나 몸의 신체 건강에도 좋은 영향을 주기도 합니다. 무엇보다 언제 어디서든 쉽고 꾸준히 실천하기에 좋다는 것이 .. 2024. 12. 5. 회 칼로리 (광어 우럭 방어 농어) 회는 신선한 생선을 얇게 썰어 먹는 음식으로, 한국을 비롯한 동아시아에서 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히, 회는 고단백, 저지방 식품으로 알려져 있어 다이어트나 건강 관리를 위해 즐기는 사람들이 많습니다. 그러나 회의 종류에 따라 칼로리와 영양 성분이 다소 다르다는 점을 알고 계신가요? 이번 글에서는 대표적인 회의 종류인 광어, 우럭, 방어, 농어를 중심으로 칼로리에 대해 상세히 살펴보고, 건강한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 회 칼로리와 종류별 특징우리가 즐겨 먹는 회는 보통 칼로리가 낮다고 생각을 하는데요. 다이어트할 때나 야식으로 가볍게 즐기고 싶을 때 회를 많이 찾게 됩니다. 그래서 오늘은 가장 즐겨 먹는 회들의 칼로리와 그 특징에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.☞ 엽기떡볶이 칼로리☞ 자장면 .. 2024. 11. 18. 아메리카노 칼로리, 커피 많이 먹는 사람 꼭 보세요 아메리카노 칼로리는 얼마가 될까요? 커피에 물을 탔기 때문에 0칼로리일 것 같지만 아무래도 커피가 들어갔기에 조금은 칼로리가 있을 법도 한데요. 오늘은 많은 분들이 즐겨 먹고, 하루에 2잔 3잔도 먹는 아메리카노의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 더불어 어떤 음식이든 많이 먹을 경우 부작용이 생길 수 있는데요. 아메리카노를 많이 먹을 경우 어떤 문제가 생길 지 알아보면서 하루에 적당한 섭취량까지 한꺼번에 알아볼게요. 아메리카노 칼로리 결론부터 말하자면 아메리카노의 1잔의 칼로리는 약 10칼로리입니다. 역시나 예상처럼 굉장히 작죠? 만약 내가 다이어트 중이라면 달콤한 시럽이 들어간 커피를 먹기보다는 아메리카로를 섭취해 주는 것이 가장 좋습니다. 카페모카는 1잔에 보통 250칼로리, 카라멜마끼야또는 160칼.. 2023. 12. 30. 짜장면 짬뽕 칼로리, 간짜장 탕수육까지 알아보자 중국음식을 시킬 때 항상 고민하는 것이 바로 짜장면 vs 짬뽕의 대결인데요. 다이어트를 할 때 짜장면을 먹으면 안 된다 정도는 알고 있는데 정확한 칼로리는 잘 모르는 것이 보통입니다. 그래서 오늘은 중국음식의 대표주자인 짜장면과 짬뽕의 칼로리를 한 번 살펴볼텐데요. 세트로 먹을 경우에 먹는 탕수육과 간짜장의 칼로리도 알아보면서 우리의 기초대사량에 따라 중국음식 식사를 어떻게 하면 좋을지 생각해 보면 좋을 것 같습니다. 중국음식 칼로리 중국음식은 아무래도 기름진 음식들이 많고 튀기거나 양념이 들어간 음식들이 많기 때문에 기본적으로 칼로리가 높다고 생각들을 하는데요. 아무래도 조금 높은 편이기는 합니다. 하지만 맛있는 음식들을 안먹고 살 수는 없겠죠? 그래서 중식은 저녁보다는 점심으로 먹으면서 적절한 운동을.. 2023. 11. 27. 계란 후라이 칼로리, 삶은 달걀과 비교(계란요리 칼로리 정리) 계란 후라이 칼로리 혹시 알고 계시나요? 계란 후라이는 정말 남녀노소 누구나 쉽게 즐기고 맛도 좋은 반찬인데요. 요즘 아침에 밥대신 계란 후라이로 식사를 하는 경우도 굉장히 많고, 간장계란밥을 할 때에도 계란 후라이는 필수입니다. 그런데 아무래도 기름을 활용하는 요리다 보니, 삶은 달걀보다 부담이 될거라고 생각하는 경우가 많은데요. 그래서 오늘 칼로리를 한 번 알아보려고 합니다. 계란 후라이 칼로리 정답부터 알고 가면 계란 후라이의 칼로리는 120 칼로리입니다. 생각보다 높지 않죠? 밥 한공기가 300칼로리 정도라고 생각하면 반찬으로 계란 후라이 정도는 부담이 없다고 생각되는데요. 아무래도 기름이 들어가는 요리다 보니 많은 분들이 칼로리가 높지 않을까라고 생각을 하게 되는 것 같습니다. 삶은 달걀 칼로리.. 2023. 11. 20. 제육덮밥 제육볶음 칼로리, 다이어트 때 먹어도 될까? 제육덮밥 제육볶음은 우리나라 남자들의 소울푸드이자 직장인들의 점심메뉴에서 빠질 수 없는 음식들인데요. 정말 많이 먹게되고 호불호도 없는 맛이기 때문에 저도 그렇지만 정말 많은 분들이 부담없이 먹을 수 있는 메뉴입니다. 가끔은 이 맛집을 찾기 위해서 찾아다니기도 하죠. 피할 수 없는 제육볶음과 제육덮밥의 칼로리 오늘 알아보겠습니다. 제육볶음의 칼로리는 얼마일까? 제육볶음의 1인분을 300g으로 가정한다면 보통 칼로리는 500~700 칼로리라고 합니다. 격차가 너무 크기 때문에 1인분을 600칼로리 정도로 계산해볼 수 있는데요. 보통 하루에 2,000칼로리 정도를 섭취하면 좋다고 하니 제육볶음으로 1끼를 해결하기에는 좋아보입니다. 게다가 요즘에는 아침을 많이 안먹기 때문에 점심으로 제육볶음을 먹는 것은 좋아.. 2023. 11. 16. 이전 1 2 다음 반응형
