소주 맥주 칼로리 비교, 무시하다간 칼로리 폭탄과 살로?

소주와 맥주 칼로리는 얼마나 될까요? 우리는 사회생활을 하기도 친구들과 만나기도 하면서 술 한잔 정말 많이 하게 되는데요. 술은 액체로 되어있기 때문에 칼로리가 작을 것 같다고 예상을 하게 됩니다. 하지만 사실 술의 칼로리는 적지 않은데요. 오늘 그 내용 확인해 보시기 바랍니다.

소주 맥주 칼로리 비교

우리가 즐겨 마시는 소주와 맥주의 칼로리를 비교해 보도록 하겠습니다. 소주 브랜드들과 맥주 브랜드들의 평균 칼로리를 따져서 100ml 당 열량을 보면 소주는 97칼로리 맥주는 40칼로리가 나옵니다 

 

여기서 제로 음료와의 비교나 더욱 정확한 자료를 보고 싶으신 분은 한국보시자원에서 발표한 자료를 참고해 주시면 되는데요. 아래 링크를 두었으니 꼭 확인해 보시기 바랍니다.

	소주 100ml당 평균 칼로리	맥주 100ml당 평균 칼로리
평균 칼로리	97.23	40.20

☞ 한국소비자원 주류 당류 문서 보기

소주 브랜드 칼로리

제품명	전체용량	도수	100ml당 열량
처음처럼	360ml	16.4	91.38
시원	360ml	18.9	105.45
참이슬 후레쉬	360ml	16.4	91.66
화이트	360ml	19.0	106.01
깨끗한 아침 참	360ml	16.4	91.65

도수가 높을수록 열량이 더 높다는 것을 확인할 수 있는 자료입니다. 다양한 소주들이 있지만 도수에 비례해서 보게 되면 큰 오차는 없을 것으로 보입니다.

맥주 브랜드 칼로리

제품명	전체용량	도수	100ml당 열량
칭따오	330ml	4.5	39.34
카스프레시	355ml	4.6	37.00
클라우드	355ml	5.0	42.06
하이네켄	330ml	4.9	41.40
하이트 엑스트라 콜드	355ml	4.5	41.24

맥주도 역시 도수가 높음에 따라 칼로리가 조금씩 증가를 하는 모습입니다.

소주 칼로리 높은 이유

그렇다면 이렇게 액체로 되어 있는 술이 왜 칼로리가 높은 걸까요? '그 이유는 바로 도수'에 있습니다.

 

소주는 취하기 위해서 마시는 것이기 때문에 16도 정도의 도수를 유지해야만 하는데요. 알코올 자체가 칼로리가 높기 때문에 소주의 칼로리를 낮추기는 쉽지 않습니다.

 

탄수화물과 알코올의 칼로리를 비교해봐도 알코올이 높다는 것을 알 수 있는데요.

• 탄수화물 1g 칼로리 4칼로리
• 알코올 1g 칼로리 7칼로리

이처럼 알코올 칼로리가 기본적으로 높기 때문에 도수를 유지해야 하는 소주는 맥주보다 더 칼로리가 높을 수 박에 없습니다. 그렇기 때문에 아무리 제로 소주라고 하더라도 칼로리가 0일 수는 없습니다. 

 

제로 소주에 대한 칼로리가 궁금하시다면 아래글을 읽어보시기 바랍니다.

☞ 제로 소주 칼로리 알아보기

 

술만 마시면 살이 빠질까?

사실 안주 때문에 살이 찐다는 사람들도 있지만 술의 역할이 결코 적은 것은 아닙니다.

결론부터 말하면 알코올은 지방 분해를 억제하기에 장기간으로 보면 알콜 다이어트는 좋지 않다고 말씀드릴 수 있습니다

 

술을 먹으면 알코올이 몸에 들어오게 되고 몸은 다른 것보다 알코올 해독을 먼저 하게 됩니다. 그러면 남은 지방은 산화되지 못하고 몸에 저장되게 되는데요. 그래서 살이 더 찌게 되는 것과 같습니다.

 

그러면 안주를 안먹고 술만 먹으면 살이 빠지느냐라고 물을 수 있는데요. 알코올이 지방의 분해를 억제한다고 말씀드렸습니다. 만약 혈중에 알코올 농도가 남아있다면 술자리에서 먹지 않더라도 다른 음식의 지방 분해도 억제가 되기 때문에 소용이 없을 수 있습니다.

 

게다가 술만 먹게 되면 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 무엇보다 중요한 건 적당량의 음주와 안주입니다.

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마무리

오늘은 이렇게 소주와 맥주 칼로리를 비교해 보고, 술이 왜 살을 찌우게 되는지까지 알아보았습니다.

 

언제나 건강은 최우선으로 생각해야 하는 것이기 때문에 과도한 음주보다는 적당량의 음주와 고열량 음식을 피해 주는 것이 좋습니다. 그리고 운동을 함께 해서 건강을 챙기는 게 좋습니다.

 

술을 끊기는 어렵지만 줄이는 건 천천히 하면 충분히 가능합니다. 모두 건강하고 즐거운 술자리 보내시기 바랍니다.