반응형 다이어트2 간헐적 단식이란? 시간표까지 확인하세요 간헐적 단식은 많은 분들이 다이어트를 할 때 시행하는 방법인데요. 체중 조절을 위해 식사 시간을 조절하고 건강까지 챙기는 방법입니다. 저도 현재 간헐적 단식을 하고 있는데요. 아직 시도하지 않으신 분들은 오늘부터 해보시는 건 어떨까요? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간에는 음식을 먹지 않는 것을 말합니다. 보통 16시간은 공복으로 8시간은 식사를 하는 시간으로 하여 16:8의 비율로 진행을 하는데요. 저도 현재 이 비율로 간헐적 단식을 하고 있습니다. 사실 16시간에는 잠을 자는 시간도 포함되기 때문에 생각보다 어렵지 않아요. 물론 8시간 동안 엄청나게 먹는다면 다이어트의 의미도 간헐적 단식의 의미도 없겠지만, 적절한 식사량으로 식사를 한다면 분명 도움이 되.. 2023. 10. 26. 마라탕 칼로리, 국물 안 먹으면 얼마일까? 요즘 마라탕 집에 사람들이 정말 많은데요. 특히 어린아이들부터 어른들까지 정말 다양한 세대에서 많은 분들이 마라탕을 즐겨 드시는 것 같습니다. 매운맛과 특유의 마라향이 많은 사람들을 끌어들이는 것 같은데요. 사실 마라탕은 맵고 자극적인 음식이기 때문에 다이어트와는 거리가 조금 멀어보이긴 합니다. 하지만 이 식욕을 당기는 마라탕을 언제까지고 안 먹을 수도 없겠죠? 그래서 오늘은 마라탕의 칼로리에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 국물 유무에 따른 칼로리까지 꼭 확인하세요! 마라탕 칼로리 총 정리 마라탕은 각종 향신료와 기름, 두반장, 고춧가루, 고추기름 등을 넣어 만들어 지는데요. 고열량 음식으로 다이어트를 위해서 먹는 음식은 아닙니다. 그래도 안 먹을 수는 없으니 칼로리를 알아보고 다이어트 때 어떻게 먹으면.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
