반응형 유산소 운동1 달리기 칼로리 계산해보자, 운동 강도에 따른 칼로리 소모량은? 우리가 다이어트를 하거나 운동을 시작하면 가장 많이 하는 운동이 바로 달리기인데요. 그만큼 달리기는 특별한 장비나 조건이 필요하지 않고 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 게다가 달리기는 유산소 운동으로 다이어트에도 굉장히 효과적인데요. 오늘은 달리기가 얼마나 칼로리 소모에 도움이 되는지 알아보면서 운동강도에 따라 소모되는 칼로리까지 알아보겠습니다. 달리기 칼로리 소모량 알아보기 달리기는 살이 가장 잘 빠지는 느낌이 드는 운동 중 하나입니다. 그리고 어디에서나 공터만 있다면 쉽게 할 수 있기 때문에 가장 많이 하는 운동 중 하나인데요. 사람에 따라 달리기를 하는 운동 강도나 시간이 다르기 때문에 정확한 칼로리 소모량을 예측할 수는 없습니다. 나이나 성별, 근육량 등 많은 변수가 있기 때문이에요. 그.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
