반응형 식단1 간헐적 단식이란? 시간표까지 확인하세요 간헐적 단식은 많은 분들이 다이어트를 할 때 시행하는 방법인데요. 체중 조절을 위해 식사 시간을 조절하고 건강까지 챙기는 방법입니다. 저도 현재 간헐적 단식을 하고 있는데요. 아직 시도하지 않으신 분들은 오늘부터 해보시는 건 어떨까요? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간에는 음식을 먹지 않는 것을 말합니다. 보통 16시간은 공복으로 8시간은 식사를 하는 시간으로 하여 16:8의 비율로 진행을 하는데요. 저도 현재 이 비율로 간헐적 단식을 하고 있습니다. 사실 16시간에는 잠을 자는 시간도 포함되기 때문에 생각보다 어렵지 않아요. 물론 8시간 동안 엄청나게 먹는다면 다이어트의 의미도 간헐적 단식의 의미도 없겠지만, 적절한 식사량으로 식사를 한다면 분명 도움이 되.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
